Saiba quais são e como prevenir os perigos do excesso de exposição solar para a pele

Não é segredo para ninguém que o sol é extremamente importante para a nossa saúde. Além de estimular a produção de vitamina D pelo corpo, o sol também auxilia na produção de diversos hormônios, como a endorfina, anti-depressivo natural e um importante regulador da nossa saúde mental. Desde muito tempo, o sol é entendido como um componente importante para a saúde humana, e relacionado ao tratamento de doenças físicas e mentais. 

No entanto, a exposição excessiva ao sol pode acarretar em sérios problemas para a saúde humana, principalmente em relação à pele, que pode sofrer diversos malefícios decorrentes da exposição solar prolongada. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de pele não melanoma é o tipo de tumor mais frequente registrado em homens e mulheres, e a sua causa principal é a exposição excesiva ao sol. Isso ocorre por conta dos raios ultravioleta UVA e UVB, produzidos pelo sol, que ao penetrarem na pele podem provocar alterações nas células e gerar efeitos que muitas vezes só serão percebidos depois de muitos anos.

Além do risco de formação de tumores, o excesso de exposição solar também está relacionado ao aparecimento de queimaduras, desde as mais superficiais até as mais graves. Também há o risco de aparecimento de manchas na pele, envelhecimento precoce e até mesmo o aumento da presença de acne nas regiões do rosto, pescoço, ombros, tórax e costas. 

Mesmo com os perigos da exposição solar intensa, muitas pessoas convivem com ela diariamente, em especial quando pensamos em esportistas e outras profissões que dependem do ar livre. Assim, há diversas maneiras de se proteger e prevenir os malefícios que o sol pode causar na pele, como por exemplo:

• Ao passar muito tempo exposto ao sol, use roupas apropriadas: blusas de manga cumprida e calças, de preferência roupas próprias para a proteção solar;
• Use óculos escuros e chapéus;
• Hidrate-se! Antes, durante e após o período de exposição.
• Se possível, evite a exposição solar entre 10h e 16h;
• Use protetor solar! Ao contrário do que muita gente pensa, o uso de protetor solar não deve ser restrito à praia. Para preservar a saúde da pele, é importante o uso diário de protetor solar, aplicando-o ao menos 30 minutos antes de deixar a residência, e reforçando a cada duas horas.

Apesar dos perigos da exposição excessiva, o sol é essencial para as nossas vidas, e estar lá fora, na natureza, é onde precisamos estar para manter uma vida saudável e ativa. Por conta disso, é fundamental que se mantenha em mente a importância da proteção da pele, e que nos comprometamos a tomar os cuidados necessários para que a nossa relação com o sol possa ser benéfica e saudável!