Estar em contato com o mar faz bem para o corpo e para a alma – Saiba mais sobre os benefícios de ir à praia

Estamos oficialmente no verão! Estação da celebração da vida ao ar livre, onde a maioria das pessoas aproveita para estar em contato com a natureza, em especial com o mar. É normal que durante e após esse contato muitos percebam uma sensação geral de alegria e bem-estar prolongada, como se estivesse um pouco mais “vivo”. Mas você sabia que isso é muito mais do que uma mera sensação? Diversos estudos apontam que estar em contato com a água do mar, e mesmo apenas observá-la ou ouvir o seu som, pode trazer benefícios para a nossa saúde física e mental, combatendo os hormônios do estresse. Veja a seguir alguns dos benefícios de se estar na presença do mar:

O mar ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade

Estudos em diferentes campos da ciência nos ajudam a entender melhor o motivo desse fato. Alguns cientistas apontam que, dentro os componentes da água do mar está o magnésio, mineral que possui propriedades relaxantes para o corpo e alivia a tensão muscular. Ainda, segundo a especialista em epidemiologia da Exeter University, Lora Fleming, os sons do mar ativam o córtex pré-frontal do cérebro, que está associado a emoções e auto reflexões, contribuindo para a sensação de relaxamento e calma. Além disso, as ondas do oceano produzem íons negativos que são absorvidos pelo nosso corpo e equilibram os níveis de serotonina, hormônio da felicidade, e o barulho das ondas diminui os níveis de cortisol do corpo, hormônio do estresse.

Melhora da saúde respiratória

No século XVIII na Inglaterra, era comum que médicos enviassem pacientes para os “hospitais de banho”, que eram próximos ao mar, onde eram receitados banhos de água salgada para o tratamento de diferentes tipos de doenças. Hoje se sabe que a água do mar, por ser rica em minerais, ajuda a limpar e hidratar as vias respiratórias, o que ajuda a combater alergias, gripes, resfriados e congestões nasais.

Melhora a saúde da pele

A água do mar possui minerais como sódio, potássio e zinco que são importantes para a regeneração celular e ajudam a evitar a perda de água pela pele. Além disso, devido ao sal presente na água, ela funciona como um esfoliante natural.

A previsibilidade que traz paz 

O neurocientista Michael Merzenich aponta que os seres humanos se sentem mais em paz e seguros em ambientes com alta previsibilidade, que não são muito complexos como as grandes cidades ou as florestas. Segundo ele, quando estamos na praia podemos enxergar por muitos quilômetros o horizonte, que permanece imutável e sem ameaças potenciais, o que o torna um ambiente previsível e estável, promovendo assim uma sensação aumentada de paz de espírito.

E você? Também se sente assim em contato com o mar? Quando for à praia nesse verão, lembre-se de aproveitar com responsabilidade, cuidando do corpo e do ambiente ao seu redor. A Blue Aya é uma marca de proteção solar que nasceu neste verão com a missão de proteger e regenerar a pele, enquanto cuida também do mar e de todas as formas de vida nele presente. Clique aqui e conheça mais sobre nossos produtos.